Pre nego što se dalje udubim u temu ovog posta postaviću vam jedno pitanje: Da li zaista radite sve što je u vašoj mogućnost da dođete do rezultata koji želite?
Kada se govori o treningu uglavnom pod većim trudom se podrazumeva naporniji trening, bolja suplementacija, bolja ishrana... Ali koje još varijable postoje o kojima niste razmišljali...
Danas postaju popularni razni motivacioni videi na youtube-u gde gledate kako neki profesionalni sportista krvari na treningu. Neću reći da oni ne treniraju na taj način, ali da li zaista mislite da su oni tu gde jesu besciljno i bezumno ubijajući se na treningu.
Da se vratim na suštinu posta i da budem konkretan. Pre svega morate da definišete vaše CILJEVE i ponašate se u skladu sa tim. Da li je to gubitak masnih naslaga, povećavanje mišićne mase, poboljšanje kardiovaskularnih sposobnosti. Dakle to bi dalje podrazumevalo razlaganje vašeg cilja na manje ciljeve čak do dnevnog nivoa. Neophodno je svako veče postaviti pitanje sebi; Šta sam danas uradio da me približi mom cilju, i da li je to najbolji i najefikasniji način.
Da dam konkretan primer. Ukoliko je vaš cilj mišićna hipertrofija zašto se ne ponašate u skladu sa tim? Kombinujte super spora, eksplozivna, parcijalna ponavljanja, vezujte vežbe u super, giga serije. Pristupite problemu iz više uglova umesto rađenja iznova i iznova istog treninga: ravni, kosi propadanja - 4 serije po deset ponavljanja, Samo ću vas podsetiti na onu definiciju ludila: Rađenje istih stvari iznova i iznova i očekivanje drugačijeg rezultata.
Dakle ukoliko vidite da nešto ne funkcioniše i ne dobijate rezultat koji želite mesecima čak za mnoge i godinama, jednostavno probajte drugačiji pristup. Nekad je dovaljna najmanja promena da dovede do željenog rezulata. Neću reći da naporan rad ne daje rezultate, ali naporan rad kada se usmeri u pravom smeru daje VRHUNSKE rezultate.
Kada se govori o treningu uglavnom pod većim trudom se podrazumeva naporniji trening, bolja suplementacija, bolja ishrana... Ali koje još varijable postoje o kojima niste razmišljali...
Danas postaju popularni razni motivacioni videi na youtube-u gde gledate kako neki profesionalni sportista krvari na treningu. Neću reći da oni ne treniraju na taj način, ali da li zaista mislite da su oni tu gde jesu besciljno i bezumno ubijajući se na treningu.
Da se vratim na suštinu posta i da budem konkretan. Pre svega morate da definišete vaše CILJEVE i ponašate se u skladu sa tim. Da li je to gubitak masnih naslaga, povećavanje mišićne mase, poboljšanje kardiovaskularnih sposobnosti. Dakle to bi dalje podrazumevalo razlaganje vašeg cilja na manje ciljeve čak do dnevnog nivoa. Neophodno je svako veče postaviti pitanje sebi; Šta sam danas uradio da me približi mom cilju, i da li je to najbolji i najefikasniji način.
Da dam konkretan primer. Ukoliko je vaš cilj mišićna hipertrofija zašto se ne ponašate u skladu sa tim? Kombinujte super spora, eksplozivna, parcijalna ponavljanja, vezujte vežbe u super, giga serije. Pristupite problemu iz više uglova umesto rađenja iznova i iznova istog treninga: ravni, kosi propadanja - 4 serije po deset ponavljanja, Samo ću vas podsetiti na onu definiciju ludila: Rađenje istih stvari iznova i iznova i očekivanje drugačijeg rezultata.
Dakle ukoliko vidite da nešto ne funkcioniše i ne dobijate rezultat koji želite mesecima čak za mnoge i godinama, jednostavno probajte drugačiji pristup. Nekad je dovaljna najmanja promena da dovede do željenog rezulata. Neću reći da naporan rad ne daje rezultate, ali naporan rad kada se usmeri u pravom smeru daje VRHUNSKE rezultate.
Нема коментара:
Постави коментар